Představte si situaci, kdy máte každý večer skvělou šanci, jak zdarma a takřka bez práce zredukovat svou váhu. Začít při tom můžete třeba už dnes, tak na nic nečekejte a zařaďte do svého životního stylu hned několik rituálů.
Večerní chutě musí stranou
Tento rituál nestojí vůbec nic a navíc má ušetří i peníze. Chutě k večernímu obžerství jsou zcela běžné, stačí je jen potlačit. Konzumace jídla těsně před ulehnutím má největší vliv na obezitu jako takovou.
Snídaně pro bohy
To je ta chvíle, která za to stojí. Udělejte si pořádnou snídani a spojte to s večerním rituálem v podobě odvykání na konzumaci před spaním. Těšte se na svou snídani.
Váhu schovejte pod postel
K večeru je tělo unavené a může být i zavodněné a navíc se výpočet nemusí schodovat s tím, jakou váhu máte ve skutečnosti.
Práce do postele nepatří
Práce znamená stres a stres vám znemožňuje hubnout. Jen klidní a odpočatí lidé to mají jednoduší. Spánek je důležitým článkem na cestě za dokonalou postavou.
