Pandemie koronaviru a s ní související opatření zasáhly větší či menší měrou do života každého z nás. Změnily naše zvyklosti a zažité stereotypy. A to včetně těch pracovních, mnozí totiž mohou najednou pracovat z domova. Přesto, že některým se tak splnil sen, není vždycky všechno tak růžové, jak si původně malovali. Jaká nástrahy home office přináší a jak si s nimi poradit?
Naučte se sebedisciplíně
K velkým nevýhodám práce z domova nepatří jen jistá osamělost a absence komunikace tváří v tvář, ale především ztráta mantinelů, které ohraničují náš soukromý a pracovní život. Je těžké se tedy k práci jak „připojit“, tak se od ní odpojit. Bez pořádné sebedisciplíny to nepůjde, pokud nechcete ještě odpoledne ležet na gauči v pyžamu a prokrastinovat sledováním seriálů či sjížděním sociálních sítí. Práce z domova totiž není synonymem pro pohodu, klídek a leháro. Naopak, máte-li být dostatečně efektivní, budete muset dřít ještě víc než obvykle.
Stanovte si harmonogram
Stanovte si harmonogram a ten se snažte dodržovat. Hodně záleží na tom, jakou práci vykonáváte. Zatímco kreativní profese od vývojářů přes spisovatele až po grafiky potřebují spíš dlouhé časové úseky, ve kterých se mohou činnosti soustředěně věnovat, manažeři jednotlivé aktivity v krátkých časových intervalech neustále střídají. Přizpůsobte si režim tak, aby to vyhovovalo nejen vám, ale i ostatním členům rodiny a také vašim kolegům. Naplánovat si nezapomeňte také pauzy, ve kterých si v klidu vypijete čerstvou kávu, sníte oběd nebo se podíváte, co nového se děje na sociálních sítích. Jen pozor, ať u kávovaru, ledničky či na internetu netrávíte příliš mnoho času a „nezaseknete“ se tam víc, než je zdrávo.
Udržte si rituály
Rituály hrají důležitou úlohu v našem životě. Pomáhají nám totiž zachovat určitý řád, který ke spokojenosti potřebujeme. Každý má ty své – nebo alespoň před koronavirem je měl. Nevzdávejte se jich ale ani teď, fungují totiž jako takoví ukazatelé, kteří vás navigují k nějaké činnosti. Může to být cokoli, třeba každodenní desetiminutové cvičení po ránu, procházka se psem před spaním nebo třeba šálek voňavé zrnkové kávy, který si vychutnáte těsně před začátkem pracovního dne. Uvidíte, jak se pak se všemi povinnostmi hravě poperete!
