Už to brzy začne, sezóna plavek se blíží. Diety, hubnoucí kúry, cvičení – nic z toho ale nebude mít účinek, pokud je vaše tělo unavené. Zkuste pár jednoduchých kroků pro každodenní detox, které vám pomůžou v cestě za vysněnou postavou i zdravím.
- Voda – základ všeho je pravidelný a dostatečný pitný režim. Pijte, pijte, pijte, pomůžete tím tělu odplavit toxiny i se vám zlepší pleť. Jetsli vás nebaví obyčejná voda, přidejte plátky citrusů nebo bylinky.
- Přemýšlejte, než něco sníte – fast food, stejně jako polotovary a jídlo z pytlíku nejsou nic dobrého ani zdravého. Vysoký obsah uhlohydrátů a mnoho dochucovadel k životu nepotřebujete a vaše tělo už vůbec ne.
- Přírodní detox – přidejte si do jídelníčku potraviny, které mají samy o sobě detoxikační účinky. Listová zelenina, kurkuma, česnek, citrusy apod.
- Hýbejte se – bez pohybu to nepůjde. Nemusíte hned začít trénovat na maraton, ale procházka rychlejší chůzí je dobrý začátek.
- Myslete i na kůži – kůže je největší orgán, kudy toxiny opouštějí tělo. Pomozte jí pravidelným peelingem a kartáčováním na sucho, obnovíte funkce lymfatického systému a podpoříte cirkulaci krve.
